مواد اولیه برای تهیه یخ ضد لک صورت ۱/۲ لیمو ۱ سیب زمینی ۱/۲ کاسه انار قالب یخ   طرز تهیه: ابتدا سیب زمینی را پوست گرفته و رنده کنید و سپس آن را با انار و یک قاشق آب داخل مخلوط کن ترکیب کنید و ۱/۲ لیمو را به آن بیفزاید و دوباره ترکیب کنید. این مواد را داخل کیسه ی یخ بریزید . ۶-۵ ساعت داخل فریز …

ادامه مطلب

همه دوست داریم زیبا  باشیم و پوست روشنی داشته باشیم و سعی می کنیم هر کاری برای به دست آوردن آن انجام دهیم. محصولات زیادی در بازار موجود است که می گویند استفاده از آنها 100 درصد پاسخ مطلوب می‌دهد آما میدانیم که الزاما چنین نیست. و این ترس دائمی وجود دارد که محصول مورد نظر عوارض جانبی روی پوست هم داشته باشد. طبق قولی که در دوره یوگا صورت دادیم …

ادامه مطلب

چاکرا چیست؟ چاکراها مراکز انرژی بدن هستند. آنها در بدن اختری در امتداد ستون فقرات قرار دارند ، از قاعده ستون فقرات شروع می شوند و به سمت بالا تا تاج سر می‌روند. هر چاکرا مقابل با غده ای در بدن فیزیکی است و هر کدام رنگ و انرژی خاصی را از خود ساطع می کنند. از آنجا که هر چاکرا به جنبه های خاص معنوی، عاطفی، روانی و جسمی …

ادامه مطلب

بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای آیورودا! بر مبنای فلسفه یوگا و آیورودا، تغذیه نقش بسیار مهمی را در زندگی ما ایفا می‌کند. ما باید غذا بخوریم تا زنده بمانیم، نه این‌که زنده بمانیم تا غذا بخوریم. این یکی از اصول قابل تأمل در آیورودا است. البته مفهوم زنده ماندن از نظر آیورودا چیزی فراتر از نفس کشیدن صرف است. اگر نتوانیم به این گفته عمل کنیم، نمی‌توانیم مانند یک یوگی حقیقی، در راستای …

ادامه مطلب

آیورودا یک سیستم طبیعی شفابخش علمی است که بیش از 5.000 سال پیش در هند آغاز شده است. کلمه ” آیورودا ” متعلق به زبان باستانی مردم هند یا همان زبان سانسکریت است که به معنی ” دانش زندگی ” است ( آیور به معنای زندگی است، در حالی که ودا به معنای علم یا دانش است ). امروزه طب آیورودا در هند مدرن به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد و در حال حاضر همچنین نفوذ خود را در سراسر جهان گسترش …

ادامه مطلب

ذهن‌آگاهی چنانچه کبات زین می‌گوید به معنی توجه کردن به طریق خاص، معطوف به هدف، در زمان حال و بدون داوری است. در ذهن‌آگاهی فرد می‌آموزد که در هر لحظه از حالت ذهنی خود آگاهی داشته و توجه خود را به شیوه‌های مختلف ذهنی خود متمرکز نماید. ذهن‌آگاهی ابتدا در دانشگاه ماساچوست توسط جان کبات زین به کار گرفته شد. وی در کلینیک کاهش استرس خود، به شرکت‌کنندگان تمرین آرامش ذهنی …

ادامه مطلب