یوگا حضوری مقدماتی

یوگا چه فوایدی داد و چرا شرکت در دوره‌های حضوری توصیه می‌شود

یوگا برای سلامتی جسمی و روانی بسیار مفید است. این تمرین بدنی می تواند انعطاف پذیری، تعادل، قدرت، استرس، التهاب، فشار خون، سلامت قلب، خواب و افسردگی را بهبود بخشد. یوگا همچنین می تواند هوشیاری، تمرکز، خلاقیت و خلوص را افزایش دهد.

شرکت حضوری در کلاس یوگا نیز مزایای خاص خود را دارد. برخی از این مزایا عبارتند از:

- دریافت بازخورد و راهنمایی مستقیم از مربی برای اصلاح و بهبود وضعیت ها و تکنیک های تنفسی.
- ایجاد ارتباط و انرژی مثبت با دیگر شرکت کنندگان و احساس تعلق به یک جامعه همدل.
- افزایش انگیزه و تعهد برای تمرین منظم و پیوسته این تمرینات عالی.
- دسترسی به تجهیزات و فضای مناسب برای تمرین یوگا با راحتی و امنیت بیشتر.

بنابراین، یوگا یک فعالیت کامل و جامع برای بهبود کیفیت زندگی است و شرکت در دوره‌های اینچنینی می تواند تجربه این ورزش را برای شما عمیق تر و لذت بخش تر کند.

مشخصات دوره‌های حضوری 

آموزش این دوره مطابق با سیلابس ترم 1و 2 کانون یوگا (سابق) بعلاوه برخی حرکات مورد نیاز برای تقویت Core و ناحیه لگن است. 

حضور در کلاس الزامی است. درصورتیکه جلسه‌ای به هر دلیلی از سوی مربی کنسل شود جبرانی برگزار خواهد شد. و در صورت حضور مربی و عدم حضور شاگردان جلسه مربوطه حذف خواهد شد. 

لطفا توصیه‌های تغذیه‌ای و شرایط حضور در کلاس به شرح زیر را رعایت کنید:

دو ساعت قبل از انجام یوگا از خوردن غذای سنگین پرهیز کنید، بعد از یوگا آب فراوان بنوشید و در صورت امکان خیلی مناسب است که بعد از یوگا دوش کوتاه با آب خنک بگیرید. لباس نخی و راحت بپوشید از مت با چسبندگی مناسب استفاده کنید. 

محل برگزاری دوره حضوری: در خیابان 19 جهان آرا.