در این دوره تناسب اندام آنلاین 15جلسه تمرین بدنسازی همراه با توصیه‌های لازم برای محدودیتهای فیزیکی افراد ارائه می‌شود. در این دوره علاوه بر تقویت عمومی بدن تقویت core، روشهای به روز مد نظر قرار دارد. سلامت جسم، افزایش هورمون اندروفین، و تنظیم هورمونهای غدد درون ریز بدن، افزایش امید به زندگی و شادابی از نتایج ورزش و تحرک بدنی مستمر است.
در صورت تمایل متقاضی با همکاری مربی بدنسازی و تغذیه و پزشک (رژیم غذایی متناسب با تمرینها) خواهیم داشت تا بدن سالمتر و متناسب‌تری بسازیم. بعد از 15جلسه یک جلسه بازخورد خواهیم داشت.
ثبت نام زودهنگام با 50 درصد تخفیف همراه خواهد بود.
ظرفیت دوره بدلیل نیاز به بررسی اولیه شرایط شرکت کنندگان و مراقبت در حین برگزاری دوره محدود است.
دوره در پلتفورم Zoom برگزار خواهد شد.