درود به همه، برای ریتریت یه ویلا مناسب نزدیک تهران هست اطراف هشتگرد میریم
برنامه ریتریت این خواهد بود: یکی دو ساعت اول آمادگی و اشنایی با محیط و تنظیم جای خواب، اما همه‌ش مثل یک مراقبه ساده
بعد سکوت شریفه شروع میشه و فقط در صورت نیاز با خودم اونهم با نجوا صحبت می‌کنید.
مراقبه پیاده روی، دمنوش ارامشبخش و میان وعده
بدن آگاهی(در آب)
مراقبه نشسته
شام زودهنگام
فیلم آموزشی
مراقبه شبانگاهی
انجام کارهای شخصی در سکوت و خواب
صبح زود بیدار باش داریم.
مراقبه صبحگاهی،
صبحانه،
مراقبه پیاده روی
بدن آگاهی در آب.
و سکوت شریفه با مراقبه عشق و مهربانی شکسته میشه
عکسهای یادگاری میگیریم
ناهار میخوریم و جمع میکنیم و برمیگردیم.
ابزاری که نیاز هست بیارید ملحفه شخصی، دمپایی، لباس گرم و اضافه، مایو حوله، مت، لوازم شخصی لیوان شخصی، داروها (اگر ضروری هستن)
برای ۸ نفر لوازم خواب هست اگر وسواس دارید ملحفه یا کیسه خواب بیارید.
غذا رو با مراقبه با هم درست میکنیم اما مواد اولیه آورده میشه.
حوالی دو و نیم عصر اونجا هستیم و فرداش یک و نیم برمیگردیم
در ضمن فقط برای خانمهاست.
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید
ثبت نظر