دوره 6 هفته‌ای یوگا- پرانایام- ساعت 5 و نیم تا هفت و نیم صبح روزهای چهارشنبه در 6 جلسه برگزار خواهد شد، تمرینات تنفسی یوگا بعد از انجام آساناها و گرم کردن ستون فقرات آموزش داده خواهد شد، یک جلسه انجام حرکات یوگا و بعد تمرینات تنفسی و در در یک جلسه گرم کردن ستون مهره‌ها و آموزش اصول پرانایاما و مبانی یوگا و عصب‌شناختی تمرینات تنفسی ارائه خواهد شد. از هفته قبل از برگزاری دوره تمرینات تغذیه‌ای سالم شروع و تا پایان دوره ادامه خواهد داشت. توصیه می‌شود در طول دوره از داروهای مسکن استفاده نشود.
آموزشها به صورت لایو و آنلاین بوده و فیلم و صدای کلاس در اختیار پرتوجویان قرار خواهد گرفت.
از پرتوجویان انتظار می‌رود از ابتدا تا پایان دوره تمیرنات تنفسی را مرتب دو بار در روز در کنار رژیم غذایی ساتویک انجام دهند.
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید
ثبت نظر