ذهن آگاهی چیست؟ آیا ذهن‌آگاهی یعنی ذهن خود را پاک کنید، یا روی یک چیز تمرکز کنید یا اینکه به هیچ چیزی فکر نکنید؟ آیا چنین چیزی مقدور است؟ در اینجا تعریفی ذهن آگاهانه از ذهن آگاهی ارائه شده است. ذهن آگاهی،  یک کلمه کاملاً ساده است. در واقع به معنی هشیاری کامل به آنچه دارد اتفاق می افتد، به آنچه که انجام می دهیم و به فضایی که در آن حرکت …

ادامه مطلب

پرانایاما چیست؟ پرانایاما به تمرینات تنفسی اشاره دارد که موانع جسمی و روحی بدن را پاک می کند تا نفس را آزاد کند و جریان پرانا - انرژی زندگی- را آزاد کند. تمرین منظم و مداوم پرانایاما می تواند کل بدن را شارژ کند! (اکهارت ایستر) روشی که ما حرکت می کنیم ، فکر می کنیم ، عمل می کنیم و به ویژه تنفس می کنیم به جریان و نشاط …

ادامه مطلب

ابزاری برای آشکار کردن خود ریشه سانسکریت یوگا yuj به معنای «یوغ» ، به معنی «بستن» ، یا «پیوستن به هم» است. همچنین بیانگر «اتحاد» یا «یکپارچگی» است. یوگا در عمیق ترین سطوح معنوی خود به ما این امکان را می‌دهد که خود و ذات واقعی وجودمان را آشکار کنیم. به عبارتی، ابزاری است که به وسیله آن می فهمیم هیچ جدایی بین هیچ کسی و هیچ چیزی وجود ندارد. همه چیز یکی است. طبق یوگا شیکا …

ادامه مطلب